Hendek İlçe Sağlık Müdürlüğü, vatandaşların hipertansiyon hakkında farkındalıklarını artırmak ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını teşvik etmek amacıyla, Hendek Salı Pazarı'nda önemli bir etkinlik düzenledi. "Hayatının Değerini Bil, Tansiyonunu Ölçtür, Sağlıklı ve Uzun Yaşa" sloganıyla gerçekleştirilen etkinlikte, vatandaşlara tansiyon ölçümü yapılmasının yanı sıra, hazırlanan tansiyon takip çizelgeleri ve bilgi notları da dağıtıldı.
Hipertansiyonun Tehlikeleri ve Korunma Yolları
Etkinlikte, hipertansiyonun riskleri ve korunma yolları konusunda bilgilendirme yapıldı. Hipertansiyon, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bir durum olup, çeşitli risk faktörleri ile ilişkilidir. Hendek İlçe Sağlık Müdürlüğü tarafından dağıtılan bilgi notunda, hipertansiyon risk faktörleri şu şekilde sıralandı:
Sigara içmek (pasif içicilik dahil)
Aşırı kilo
Hareketsiz yaşam
Sağlıksız beslenme
Aşırı tuz tüketimi
Stresli yaşam
Alkol tüketimi
Şeker hastalığı (diyabet)
Ailede yüksek tansiyonlu (hipertansif) bireyler olması
Uykuda solunum durma bozukluğu (uyku apnesi)
Bazı ilaçlar (ağrı kesiciler, doğum kontrol hapları, soğuk algınlığı hapları)
Sağlıklı Yaşam İçin Alınabilecek Önlemler
Etkinlikte, hipertansiyon riskini azaltmak için alınabilecek önlemler hakkında da bilgi verildi. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek adına vatandaşlara şu önerilerde bulunuldu:
Tuzu kısıtlayın.
İdeal kilonuzu koruyun ve fazla kilonuz varsa diyet yaparak kilolardan kurtulmaya çalışın.
Meyve ve sebze tüketiminizi artırın ve doymuş yağ alımını azaltın.
Düzenli fiziksel aktivite yapın. En az günde 20 dakika tempolu yürüyüş yapın.
Tütün mamulleri alışkanlığınız varsa bırakın.
Kafein alımınızı azaltın.
Stres azaltıcı yöntemleri deneyin. Rahatlatıcı egzersizlerin, nefes terapilerinin ve yoganın tansiyon düşürülmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir.
'Sağlıklı' diye fazla miktarda maden suyu veya soda tüketmeyin. Bu tür içecekler tuz içerir ve tansiyonu yükseltir.
Kronik Hastalıklar Konusunda Bilgilendirme
Etkinlik kapsamında, sadece hipertansiyon hakkında değil, diğer kronik hastalıklar konusunda da halkın soruları yanıtlandı. Özellikle astım hastalığı ile ilgili bilgi notları dağıtılarak, bire bir danışmanlık hizmeti verildi.
Hendek İlçe Sağlık Müdürlüğü'nden Teşekkür
Hendek İlçe Sağlık Müdürlüğü, etkinliğe katılım gösteren tüm vatandaşlara teşekkür ederek, sağlıklı yaşam bilincinin artması için bu tür etkinliklerin devam edeceğini belirtti. Müdürlük yetkilileri, toplum sağlığının korunması ve geliştirilmesi adına halkı bilinçlendirme çalışmalarını sürdüreceklerini ifade etti.
